Kilpauintikoulu

Kilpauintikoulussa harjoitellaan kilpauinnin perustekniikoita sekä
kehitetään vesitaituruutta, aerobista kestävyyttä, liikkuvuutta, nopeutta ja
voimaominaisuuksia. Taitotekijöiden lisäksi treeneissä on myös
fyysisempiä osuuksia erilaisten sarjojen ja muodossa.
Isona osana harjoittelua on myös opetella kilpauimarille tärkeitä taitoja;
kuivaharjoittelua sekä harjoituksissa ja kilpailuissa toimimista.

Kilpauintikoulussa harjoitellaan pääasiassa 1 vuosi, jonka jälkeen
siirrytään varsinaisiin kilpauintiryhmiin. Siirtyminen eteenpäin on
mahdollista myös yhden kauden jälkeen.

• Ryhmässä harjoitellaan kausittain (syys & kevät) ja uimarit ovat Orcan
  jäseniä.
• Kilpailuun osallistuvien uimarien tulee hankkia Blue card–kilpailulisenssi.
• Uimarit saavat oman vesiliikuntakortin jolla kuljetaan uimahallin porteista

Treeniajat
LA Vuosaari klo 11:30
KE Itäkeskus klo 18
SU Vuosaari klo 9:00

Valmentajat

Vivian Ljungqvist

Valmennuksen suunnittelu ja koordinointi
Tuomas Suomalainen