4 Lajin perustekniikka

Lähtötaso: minimi 25m omavalintaista uintia, olet rohkea yrittämään uutta etkä pelkää vettä. Haluat oppia selkä-, rinta- ja vapaauinnin tekniikkaa.

Hinta: 130€

Opetuskerta on tunnin mittainen ja kauden (syksy/kevät) aikana on 15-16 opetuskertaa.

  • Vapaauinnin perusteet: päänasento, vartalon asento, tasapaino, vartalon kierto, hengitys ja potkut.
  • Selkäuinnin perusteet: päänasento, vartalon asento, tasapaino, vartalon kierto, rytmi ja potkut
  • Rintauinnin perusteet: pään ja vartalon asento, rytmi ja potkut
  • Perhosuinnin perusteet: rytmi, potkut ja hengitys
  • Starttihypyn ja käännösten perusteet

Tavoite, lähtötasosta riippuen: 50-200m vapaauintia, 100m-500m selkäuintia, 50-200m rintauintia, 15m perhosuintia. Osaat kaikkien lajien perusteet ja sekä välttää yleisimpiä rasitusongelmia, kuten niskan jumiutumista. Osaat myös kehittää taitojasi kurssin jälkeenkin.