Kurssivalikoima

Yleistä

Kaikki kurssimme kestävät aina koko kauden, eli syksyn tai kevään. Kurssit sisältävät 15-16 opetuskertaa, jotka pidetään kerran viikossa kurssin alkamispäivämäärästä eteenpäin. Kurssin opetuskerran pituus vaihtelee kursseittain 30 minuutista tuntiin. Kurssit maksavat 130€.

Ilmoittautuminen kevään 2012 kursseille

Kurssivalikoima

LASTEN KURSSIT Kohderyhmä ja tavoite
Vesipeuhula Uimataidottomille, pienille lapsille, jotka kaipaavat jo omaa uimakoulua. Lapset tutustuvat veteen ja opettelevat ihan oikeita uinnin alkeita leikin lomassa. Opetus tapahtuu matalassa altaassa.
Alkeisperheuimakoulu 1-2-vuotiaat uimataidottomat ja huoltajat. Kurssi soveltuu hyvin aremmillekin uimareille. Veteen tutustuminen, uinnin ja sukeltamisen opettelua. Tarkoituksena myös opettaa huoltajaa opettamaan omaa uimariaan.
Jatkoperheuimakoulu n. 3-6-vuotiaat uimataidottomat ja huoltajat. Kurssi soveltuu hyvin aremmillekin uimareille. Veteen tutustuminen, uinnin ja sukeltamisen opettelua. Tarkoituksena myös opettaa huoltajaa opettamaan omaa uimariaan.
Alkeisuimakoulu n. 5-7-vuotiaat vedessä jo peuhaavat uimataidottomat lapset. Uinnin ja sukeltamisen opettelua leikin lomassa. Opetus lasten altaassa.

Jatkouimakoulu

 Jatkokurssi jo alkeisuimakoulun käyneille lapsille, joilla on jo uimataitoa muutama metri. Sopii myös niille lapsille, jotka eivät alkeisuimakoulussa ehtineet oppia kaikkia taitoja. Vatsallaan ja selällään uinnin opettelua, hyppäämistä ja sukeltelua leikin lomassa. Opetus lasten altaassa.
Vesitaiturit Lapset, joiden uimataito on 10-25 m isossa altaassa. Lapset harjoittelevat vatsallaan ja selällään uintia, hyppäämistä ja sukeltelua. Opetus tapahtuu matalassa ja syvässä altaassa.
Vesiralli 1 Uimataitovaatimus vähintään 25 m isossa altaassa. Ikävaatimus vähintään 6 vuotta. Lapset opettelevat uintitekniikoiden perusteita sekä tutustuvat mm. vesipallossa ja taitouinnissa vaadittaviin taitoihin ja opettelevat muita hyödyllisiä vesitaitoja.
Vesiralli 2 Vesiralli 1-kurssin suorittaneet tai uimarit, jotka osaavat uida yhtäjaksoisesti 50m isossa altaassa ja tehdä kuperkeikan, liu'un ja kellunnan sekä 25m potkuja. Kurssilla harjoitellaan uintitekniikkaa tavoitteena pidentää uintimatkaa sekä oppia kilpauintiin, vesipalloon sekä taitouintiin liittyviä hauskoja taitoja.
Vesiralli 3 Vesiralli 2-kurssin suorittaneet tai uimarit, jotka jaksavat uida yhtäjaksoisesti 100 m, tehdä potkuja laudalla 100 m, hypätä altaan reunalta sekä uida 5 m vapaauintia oikeassa uintiasennossa hengittämättä. Kurssilla harjoitellaan uintitekniikkaa tavoitteena pidentää uintimatkaa, 25 m kroolia, 25 m selkäuintia sekä oppia kilpauintiin, vesipalloon sekä taitouintiin liittyviä hauskoja taitoja.
Vesiralli 4 Vesiralli 3-kurssin suorittaneet tai uimarit, jotka uivat yli 100 m, potkivat 100 m, osaavat 25 m kroolia, 25 m selkäkroolia sekä uskaltavat hypätä eri tavoin altaan reunalta. Kurssilla harjoitellaan uintitekniikkaa tavoitteena saavuttaa uimataito (200 m yhtäjaksoista uintia, josta 25 m selkäuintia) sekä oppia kilpauintiin, vesipalloon sekä taitouintiin liittyviä hauskoja taitoja.

Tekniikkaralli

 Vesiralli 4 kurssin suorittaneet tai uimarit, jotka uivat yli 200 m ja osaavat kaikkien uimalajien perusteet sekä kuperkeikat taakse- ja eteenpäin sekä pääedellä hypyn.  Tavoitteena on opetella kilpauinnin taitoja ja 100 m sekauintia kilpailusäännöillä.
AIKUISTEN KURSSIT Kohderyhmä ja tavoite
Alkeisuimakoulu Yli 14-vuotiaat uimataidottomat nuoret ja aikuiset. Veteen tutustuminen ja uinnin alkeet. Opetus altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan.
Jatkouimakoulu (Ei järjestetä keväällä 2012) Yli 14-vuotiaat nuoret ja aikuiset. Alkeisuimakoulun suorittaneet tai uimarit, jotka osaavat uida muutaman metrin. Vatsallaan ja selällään uinnin opettelua. Opetus matalassa sekä siirtyminen isoon altaaseen.
4 uintilajin perustekniikka Yli 14-vuotiaat nuoret ja aikuiset. Lähtötaso: min. 25 m uimataito. Tavoitteena 200 m uimataito. Kurssilla opit rintauinnin (sammakon), selkäuinnin, vapaauinnin (kroolin) perustekniikat sekä muita uintia tukevia harjoitteita. Kurssilla opetellaan myös välttämään yleisimpiä rasitusongelmia, esim. niskan kipeytymistä.

4 lajin jatkotekniikka

 (Ei järjestetä keväällä 2012) Yli 14-vuotiaat nuoret ja aikuiset. Lähtötaso: 100 m omavalintaista yhtäjaksoista uintia. Tavoittteena 500 m vapaauintia, 200 m rintauintia, 100 m selkäuintia ja 25m perhosuintia oikealla ja hyvällä tekniikalla. Kurssilla hiotaan rintauinnin, selkäuinnin sekä vapaauinnin tekniikoita sekä opitaan perhosen perusteet, erilaiset käännökset sekä starttihypyt.

Kuntouintitekniikka

Kuntouintitekniikka -kurssi on tarkoitettu kuntouimareille, jotka haluavat parantaa vapaauinnin ja rintauinnin tekniikkaansa. Vähimmäisuintitaito 300 m yhtäjaksoisesti. Kurssilla harjoitellaan esim. potkuja, käsivetoja, hengitystä, vartalonhallintaa ja kestävyyttä.

Pitkänmatkan 

vapaauintiharjoittelu

 Kurssi on tarkoitettu hyville kuntouimareille, jotka haluavat parantaa vapaauinnin tekniikkaansa ja uintikestävyyttään. Uintitaitovaatimus 500 m yhtäjaksoisesti. Kurssilla harjoitellaan potkuja, käsivetoja, käännöksiä, vartalonhallintaa ja hengitystekniikkaa.
Vaihtuvat teemakurssit (kursseista informoidaan kevään 2012 aikana) Yli 14-vuotiaat nuoret ja aikuiset. Lyhyet 4 kerran teemakurssit, uintitekniikan opettelun tutustumiseen ja kertaamiseen.
Yksityisopetus

Tarjoamme kaikentasoista yksityisopetusta, hinta 55 euroa/kerta, tiedustelut: kurssit@orca.fi